fitbitで睡眠時間の計測

睡眠時間を長く取っても、寝起きにつらさが残ってしまって、如何してだろうという疑問から、睡眠時の質について計測をしたくfitbitを購入しました。

数ヶ月使ってみて、睡眠の質を記録してきました。毎朝起きたタイミングで自分の体調、体がだるいのか頭がぼんやりしてるのか、目が痛いのかなどなど。それを記録した上でfitbitで記録された睡眠ステージを見て、どの睡眠ステージが長ければ、寝起きが良く、そして一日中眠気がこなかったり集中力が持続するのかを分析しました。

まず、睡眠ステージの記録をみてきて、睡眠時間を長く取っても、浅い睡眠の時間が長くなるだけで、深い睡眠やREM睡眠の時間が長くなったりするわけでは無いようです。

そもそも、fitbitでは睡眠ステージをどのように分類しているのでしょうか。 XXXXXXXXXXX