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ちりはつもれど ちりぬるを

fitbitで睡眠時間の計測

睡眠時間を長く取っても、寝起きにつらさが残ってしまって、どうしてなのだろうという疑問から、睡眠時の質について計測をしたくてfitbitを購入した。

数ヶ月使ってみて、睡眠の質を記録してきた。毎朝起きたタイミングで自分の体調、体がだるいのか頭がぼんやりしてるのか、目が痛いのか等を記録した上でfitbitで記録された睡眠ステージを見て、どの睡眠ステージが長ければ、寝起きが良く、そして一日中眠気がこなかったり集中力が持続するのかを分析した。

まず、睡眠ステージの記録をみてきて、睡眠時間を長く取っても、浅い睡眠の時間が長くなるだけで、深い睡眠やREM睡眠の時間が長くなったりするわけでは無いことが分かった。そもそも、fitbitでは睡眠ステージをどのように分類しているか?